English below the Swedish,

Morrongymnastik är bra för alla. Vår utekatt Friendly föregår med gott exempel och har alla möjliga sträckningsrörelser för sig när han vaknar, vare sig det är på morgonen eller efter en av hans många korta sovstunder under dagen.

Emellanåt har jag ont i ryggen och ischias eller andra småkrämpor, men när jag tar mig tid att motionera, speciellt vid dagens början, känner jag att det hjälper mig att mjuka upp kroppen. Inte för det att jag blir mjuk och smidig som en katt, men lite hjälper det ändock.

Jag tar rörelserna från en bok om yoga. Yoga förknippas ju ofta med österländska religioner, men den här boken heter "Yoga for Christians", och har inte rörelserna kopplade till några mantra eller liknande. Ofta har jag TV nyheterna på medan jag gymnastiserar, vilket gör att jag känner att jag tar tillvara på tiden bättre.

Och det är ingen risk att jag glömmer bort att sträcka på kroppen ibland. Det ser Friendly verkligen till att jag kommer ihåg.

English Version

Morning exercise is good for all. Our outdoor cat Friendly is a perfect illustration and goes through all kind of stretching movements when he wakes up, whether it is in the morning, or after any of his short cat naps during the day.

From time to time I have back pain or sciatica or some other minor pain or ache, but when I take the time to exercise, especially at the beginning of the day, I can feel how it helps my body to soften. Not that I become soft and flexible like a cat, but it helps some anyhow.

I copy my movements from a book about yoga. Yoga is often connected with Eastern religions, but this book is called "Yoga for Christians", and does not connect the movements with any mantras or anything else. Often I watch the news at TV while I am exercising, thus I feel that I am more productive.

And there is no risk that I forget to stretch my body from time to time. Friendly makes sure of that.